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　　1、產後第一個月不宜減肥

　　產板橋月子中心後第一個月新莊月子中心也就是產後坐月子期間，這個時期正是產婦身體最虛弱的時候，這個時期的產婦需要補充一定量的營養，加上大多數產婦在月子裡還要給寶寶喂奶，所以不宜在產後坐月子期間進行減肥計劃，否則會很容易損傷身體，嚴重還可能落下病根。

　　2、不要節食減肥

　　產後虛弱的身體主要是通過飲食進補來幫助恢復的，因此產後媽媽一定不要急於節食減肥，尤其是在產後坐月子期間，否則容易引發身體營養不良而加重身體的虛弱程度，從而可能會患上各種月子病。產後坐月子期間需要保證營養的充足，但也要注意不能食用過多高熱量的食物，以免增加之後減肥的負擔。

　　3、注意避免過早做劇烈的運動

　　有些產婦會想通過運動來進行減肥，但要注意產後身體恢復期間應避免做劇烈的運動，因為身體虛弱的時候做劇烈的運動會很容易損傷身體，嚴重還可能引起身體其它方面的不適，這對產婦的身體健康是很不利的。產後要做運動應從簡單的運動開始，然後再根據身體的恢復情況慢慢增加運動量和運動難度，切忌操之過急。產後怎麼減肥?

　　4、產後減肥的新莊月子中心推薦最佳時期

　　產後42天之後產婦就可以根據自身的恢復情況制定合理的減肥計劃，在產後身體還沒有完全恢復的時候，還是要注意避免過量運動及節食減肥。產後兩個月後可以適當加大運動量及適當減少飲食量，但需要母乳喂養的媽媽還是要保證充足的營養。產後四個月後可以再適當的加大運動量，後減肥的最佳時期是產後半年內。